A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. A prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados modificáveis. Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama.
O estilo de vida está diretamente ligado ao desenvolvimento de um nódulo maligno no seio, baseado nisso seguem algumas dicas para prevenção de câncer de mama:
1. Evitar o ganho de peso: Evitar a obesidade ao longo da vida e especialmente na pós-menopausa é essencial. O excesso de peso aumenta o risco de vários tipos de câncer, inclusive o câncer de mama e também de diabetes e problemas cardíacos.
2. Fazer o autoexame: Após os 20 anos de idade, toda mulher deve aprender e fazer mensalmente o autoexame das mamas, que pode ser feito em casa mesmo, apalpando as mamas e ajuda a identificar o aparecimento do câncer de mama;
3. Fazer mamografia: A mamografia é indicada depois dos 35 anos, mas se surgir alguma dúvida, a mulher pode marcar uma mamografia antes, pois não há nada que a impeça de fazer antes dessa idade. O número de casos de mulheres com câncer de mama antes dos 30 anos tem aumentado muito, por isso, um diagnóstico precoce pode evitar problemas maiores.
4. Exercitar-se: A prática de exercício e alimentação saudável continuam sendo formas de prevenir todo o tipo de câncer, além do câncer de mama. Estudos já mostraram que quem prática uma atividade física reduz o risco total de câncer de mama de 30% para 10%;
5. Amamentar: Amamentar os bebês durante o maior tempo possível ajuda a prevenir o câncer de mama. Estudos mostram que mulheres que amamentam seus filhos até pelo menos 1 ano de idade têm um risco reduzido de desenvolver câncer de mama mais tarde.
6. Cuidado com reposição de Hormônios: Médicos já alertam que a terapia de reposição hormonal aumenta o risco de câncer de mama. As mulheres devem ter cuidado com hormônios que contêm progesterona.
Fazer os diagnósticos, escolher uma clínica de mamografia segura, e em qualquer dúvida procurar um médico continuam sendo formas indispensáveis de prevenção.
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