O envelhecimento da pele e o aparecimento das tão temidas rugas conforme o avanço da idade preocupam imensamente. A partir dos 25 anos, os primeiros sinais do envelhecimento da pele já podem ser notados, e esse é o momento ideal para começar a ter alguns cuidados para adiar a chegada das rugas. Entre 30 e 50 anos, o envelhecimento da pele é considerado moderado e após os 50 anos, com a chegada da menopausa, o envelhecimento da pele se torna mais aparente por causa da alteração na produção de hormônios.
Sigas as 8 dicas abaixo e mantenha a pele jovem, bonita e livre das rugas por mais tempo:
1. Não fumar:
O cigarro pode causar o enrugamento prematuro em torno da boca, pelos anos de contração dos lábios para segurá-lo. O fumo também pode prejudicar a circulação sanguínea causando o enrugamento e amarelamento da pele.
2. Beber água:
É recomendado ingerir ao menos 2 litros por dia para manter a pele hidratada.
3. Praticar exercícios regularmente:
Pessoas em boa forma em geral possuem uma pele mais elástica e sadia do que aquelas que não estão em boa forma física.
4. Alimentação saudável:
Inclua no cardápio frutas, verduras e legumes que contenham vitamina C (laranja, morango, batata, brócolis, ervilha, manga, mamão), betacaroteno (abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga), e licopeno (tomate, goiaba, melancia, uva rosada). Os antioxidantes presentes nesses alimentos evitam o envelhecimento precoce da pele.
5. Proteger a pele com filtro solar:
Mesmo em dias nublados ou chuvosos é muito importante usar o filtro solar. Os efeitos do sol são cumulativos e podem demorar anos, mas um dia aparecem.
6. Remover a maquiagem antes de dormir:
Passar uma noite sem retirá-la corresponde a três dias de envelhecimento da pele e ainda pode causar acne.
7. Usar creme anti-idade conforme a sua faixa etária:
Não se esqueça de aplicar nas mãos, colo e pescoço, locais onde os sinais da idade ficam aparentes e são muito negligenciados no momento da hidratação.
8. Consultar o dermatologista regularmente:
Faça consultas com o seu dermatologista ao menos uma vez ao ano para verificar se sua pele está saudável e bem cuidada.
Ao seguir estas dicas é possível evitar o aparecimento precoce das rugas, essas dicas servem, não só para evitá-las, mas também para manter uma boa saúde.
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